Şifa kaynağı yeşil çay nasıl tüketilmeli? Nasıl demlenmeli? Hangi sıklıkta içilmeli? Günde ne kadar tüketmeliyiz? Bilinçli yeşil çay tüketimi nasıl olmalı gibi aradığınız tüm cevapları sizin için derledik.
1.Yeşil Çay Nasıl Demlenir?
Yeşil çay nasıl tüketilmeli sorusunun ilk cevabı yeşil çay nasıl demlenir olmalıdır. Dilerseniz öncelikle buna bir göz atalım.
Poşet Yeşil Çayın Doğru Demlenmesi:
Eğer poşet olarak satın aldığınız yeşil çayınızı demleyecekseniz bu adımları izleyerek çayınızı en doğru şekilde demleyip tüketebilirsiniz.
- Mutlaka arıtılmış veya hazır su yani kaliteli su kullanın.
- Bir bardak hazırlıyorsanız bardağınıza poşet yeşil çayınızı koyun. Eğer birkaç kişilik hazırlıyorsanız kişi başı sayıda poşet yeşil çayı demliğinize atın.
- Tüketeceğiniz fincan sayısı kadar suyu kaynatın ve suyun tam anlamıyla bir kaç dk kadar kaynadığından emin olun.
- Suyunuzun ilk ısısı geçtikten hemen sonra; buraya dikkat edelim çünkü bitki çaylarının büyük kısmı gibi yeşil çay da aşırı sıcak suda zararlı maddeleri açığa çıkaran özelliğe sahip suyunuz bir miktar ılıdıktan sonra bardak ya da fincanınıza sıcak suyu ekleyin.
- Ortalama 3dk kadar ağzı kapalı olarak demlenmeye bırakın ve poşeti içerisinden çıkararak yeşil çayınızı sıcak olarak tüketin.
Tohum Yeşil Çay Nasıl Demlenir?
Eğer poşet yerine tohum yeşil çay alıp tüketmeyi tercih ediyorsanız aşağıdaki aşamaları takip ederecek doğru şekilde demleyebilirsiniz. Yeşil çay nasıl tüketilmeli konusunda bir diğer cevap da burada.
- Yine kalitesinden emin olduğunuz içme suyunuzu kaynatın
- İlk ısısı kaybolunca 1 fincan suya 1 çay kaşığı olacak şekilde yaprak halindeki yeşil çayınızı ilave edin.
- Ortalama üç dk kadar ağzı kapalı biçimde demlendirin ve tüketin
2.Yeşil Çay Ne Kadar Tüketilmeli?
Yeşil çay günlük olarak kesinlikle 2 fincanı geçmemeli. Aksi halde fayda elde etmek yerine zararlarıyla karşılaşabilirsiniz.
Ayrıca; tansiyon hastası iseniz de kesinlikle yeşil çay tüketmeyiniz. Tansiyon hastalığı dışında gebelerin de yeşil çay tüketmeleri önerilmez. Bu yüzden yeşil çay nasıl tüketilmeli kısmında buna dikkat edilmeli.
Yeşil çayınızı arka arkaya tüketmek yerine gün içerisine yayarak ; yani sabah 1 fincan, akşam 1 fincan olacak şekilde tüketmek hekimler tarafından tavsiye edilir.
3.Yeşil Çay Tüketirken Nelere Dikkat Edilmeli?
- Bir numara kesinlikle yeşil çayınıza şeker veya tatlandıracak her hangi bir ürün eklemeyin. Bu fayda sağlamak amaçlı tükettiğiniz çayı zarara dönüştürecek en önemli etken.
- Az önce de belirttiğim üzere gebeler özellikle de hamileliğin ilk aşamalarında yeşil çay tüketmemeli.
- Tansiyon hastaları hele ki ilaç kullanıyorlarsa yeşil çay tüketmemeli ki yeşil çay tansiyon ilaçlarının etkisini azaltıcı özelliğe sahiptir.
- Yeşil çay 4 dk dan fazla demlenerek tüketilmemeli aksi halde toksik maddeler ortaya çıkararak zararlı hale gelebilir.
- Her seferinde taze olarak demlenerek tüketilmeli.
- Böbrek rahatsızlığınız var ise yeşil çay tüketiminde dikkatli olun çünkü antioksidan özelliği böbrekleri yorabilir.
- Yeşil çay tükettiğiniz günlerde bol bol su tüketmeyi ihmal etmeyerek maksimum fayda sağlayabilirsiniz.
- Yeşil çayınızı demlediğiniz suyun kaliteli olması her zaman çayınızın kalitesini de artıracak önemli bir etkendir.
- Tüketeceğinizin yeşil çayın gerçekten yeşil çay olduğuna emin olmak da önemlidir. Öyle ki günümüzde yeşil çay adı altında farklı ürünler satılabilmektedir.
4.Hangi Yeşil Çay; Poşet, Yaprak Yoksa Toz Mu Tercih Etmeliyiz?
Yeşil çay son dönemin popüler ürünü olması nedeniyle ne yazık ki üzerinde çok fazla sahtekarlık yapılan bir üründür.
Yeşil çay diye satın aldığınız ürünün içeriğinde bazen farklı yabani otlar da bulunabiliyor. Hal böyle olunca yeşil çay tükettiğimizi zannederken bambaşka ürünler tüketmiş olabiliyoruz.
Bu açıdan bakıldığında güvendiğiniz bir yeşil çay satıcınız yok ise kesinlikle poşet çayı tercih etmekte fayda var. Yeşil çay nasıl tüketilmeli sorumuzun aslında en önemli cevabı gerçek yeşil çayı bulmaktır.
Bu durum aslında ne yazık ki bir çok bitki çayı için geçerli bir durum.
5.Zayıflamak İçin Yeşil Çay Nasıl Tüketilmeli?
Yeşil çay nasıl tüketileli sorumuzun cevabı aslında burada değişkenlik gösteriyor. Yeşil çay tüketimi de bir çok farklı ürün gibi tüketim amacına göre farklılık gösteriyor.
Çoğumuzun diyet listelerinin baş tacı olan yeşil çayın zayıflatma özelliğini artık hepimiz biliyoruz. Peki zayıflamaya yardımcı olduğu bilinen ve güçlü bir ödem attırıcı olan yeşil çayı zayıflama amaçlı kullanırken nasıl demlemeliyiz diye düşünüyorsanız cevap burada.
- Diğer tüketimlerden farklı olarak zayıflama amaçlı yeşil çayın doğru tüketiminde daha sıcak suda demlenmeli,
- Daha uzun süre ortalama 5dk kadar demlenmesi beklenerek tüketilmeli,
- Egzersizden yaklaşık 1.5 saat önce tüketilmeli
- Egzersiz esnasında ve sonrasında bol su tüketilmeli.
Eğer yazımızı okudu ve yeşil çay nasıl tüketilmeli konumuzu uyguluyor iseniz ve bilinçli bir yeşil çay tüketicisi olursanız yeşil çayın sayısız faydalarından siz de istifade edebilirsiniz. Bunun yanında yeşil çayı düzenli olarak tüketmek de tabi ki faydaların etkilerini görmek için çok önemlidir.
Yeşil çay nasıl tüketilmeli sorusuna burada cevap vermeye çalıştık diğer sorularınızı yorum bölümünden iletebilirsiniz.
Yeşil çay tüketmeyle ilgili merak ettiğiniz diğer konuları da yeşil çayın faydaları ve zararları yazımı okuyarak öğrenebilirsiniz. Ayrıca bizi buradan takip edebilirsiniz.
