Son dönemin popüler tabiri kolajeni her yerde duyar olduk. Peki nedir bu kolajen bahsedildiği kadar önemli bir madde midir? Kolajen ne işe yarar? sorularının cevabını en detaylı şekilde sizler için derledik.
Nerde bulunur? Neye yarar? Tüm bu soruların cevabını birlikte öğrenelim.
Kolajen; aslında vücudumuzda bolca bulunan bir tür proteindir. Peki madem vücudumuzda bolca olan bu proteini neden dışardan almak durumundayız?
Şöyle ki; kolajen ortalama yaşam kalitesine ve beslenme gibi alışkanlıklara bağlı olarak 30’lu yaşlardan sonra azalmaya başlayan bir proteindir.
Bu azalım 40 yaşından itibaren daha da artarak devam eder. İşte bu noktadan itibaren vücudumuz dışarıdan bir kolajen takviyesine ihtiyaç duyar.
Kolajen Ne İşe Yarar?
Kolajen en basit tabirle vücudun gençlik hormonu diyebiliriz. Yani; cildimizin esnekliğini, canlılığını, ışıltısını sağlayan proteindir. Peki kolajen sadece cilt için mi gereklidir? Cevap kesinlikle hayır. Kolajen aynı zamanda kalp damar sağlığımız, eklem sağlığımız ve kemik sağlığımızı da destekleyip işlevini düzgün gerçekleştirmesini sağlayan bir etkin maddedir. Bunun yanında saç ve saç derisi için de kolajen olmazsa olmaz bir proteindir.
Zaten saç maskelerinde de sürekli karşımıza çıktığını fark etmişsinizdir.
Kolajeni son dönemde daha çok cilt ürünlerinde duymaya başlasak da artık içecek türlerinde de karşımıza sıkça çıkıyor.
Kolajeni Azaltan Etmenler Nelerdir?
Hayır. Her ne kadar en önemli etken olsa da yaşın ilerlemesinin yanında kolajen azalımına neden olan başta durumalar da vardır. Bunlar;
- Dengeli ve düzenli beslenmemek,
- Sigara ve alkol tüketmek,
- Güneşe korumasızca ve uzun süre daima maruz kalmak,
- Düzensiz ve yetersiz uyku aynı zamanda kalitesiz uyku da bu sebeplere eklenebilir.
- Yaşlanma
Kolajen Hangi Besinlerde Bulunur?
Kolajen deyince aklımıza ilk olarak kesinlikle ilik suyu ve kemik suyu gelmeli. İçerisinde son derece bol miktarda kolajen bulunduran bu altın değerindeki besini bol tüketmek kolajen seviyemizi artıracaktır.
Bunun dışında balık, tavuk ve ette de kolajen bulunuyor.
Vejetaryen bireyler için ise kolajen denince ilk akla gelen c vitamininden bolca zengin olan meyve ve sebzelerdir. Bunlar da çoğunlukla kırmızı meyvelerde kolajen en çok bulunan gıdalardandır.
Kolajen bakımından zengin bir diğer grup ise her derde deva diyebildiğimiz iki ürün soğan ve sarımsaktır. Özetle kırışıklıklar için ve genel vücut sağlığı için en önemli proteine kolajen diyoruz.
Kolajen Takviyesi Almalı Mıyım?
Eğer yaşınız 25 üzeri ise ve stressiz doğa içinde mükemmel bir yaşamınız yok ise kolajen takviyesi mutlaka almalısınız. Günümüz yaşamında stresin olmadığı bir alan yok denecek kadar az ne yazık ki. Bu yüzden 25 yaşından itibaren duran kolajen üretimini yerine koymak gerekir.
Kolajen sizin yaşlanmanızı durduracak bir etken olduğu için takviye almaya başladığınız yaştan itibaren yaşınızı sabitlemeye yarar. Bu yüzden 25 yaşınızı geçirmeden kullanmaya başlamak çok önemlidir.
Bahsettiğim üzere bu mucizevi madde yalnız cildinizi değil yani görünene kısmı değil iç organlarınızın yaşlanmasını da ciddi ölçüde yavaşlatan bir etkendir.
Eğer 30 hatta 35 yaşında iseniz bile geç kalmış değilsiniz muhakkak bu mucize ürünü kullanın.
Hangi Kolajeni Kullanmalıyım ve Nasıl Kullanmalıyım?
Bildiğiniz üzere bu sıra oldukça popüler olmasından kaynaklı olarak kolajenin çok farklı çeşitlerini piyasada bulmak mümkün. Bu yüzden de hangisini kullanmalıyım konusunda hepimizde koca bir soru işareti mevcut.
- Öncelikle bu ürünün makbul olanı kesinlikle sıvı olanıdır. Toz olanları direk eleyebilirsiniz.
- Sığırda üretilmiş ve balıktan üretilmiş iki tip kolajen bulunuyor. Bunun cevabı ise kesinlikle sığır kolajeni.
Bu iki önemli etmen dışında üreten firmayı iyice araştırmak ve kullanıcı deneyimlerini öğrenmek seçim konusunda oldukça faydalı olacaktır.
Kolajen Nasıl Kullanılır?
Kolajeni hayatımızın bir parçası olarak kabul ettiysek eğer. Hayat boyu kullanarak faydasını görebiliriz. Bu faydayı görmek için ise;
- 3 ay kullanıp 6 ay ara vermek idealdir.
Yapılan araştırmalar kaliteli bir kolajen takviyesinin 3 ay depolanması 6 ay boyunca etkisini sürdürmesini sağlıyor. Bu yüzden de düzenli olarak kullanmak aslında çok da zor değil.
Bu işin altın kuralı aslında doğru kolajeni bulmaktır. Gerçek kolajeni kullanmanız yalnızca vakit kaybı olacak ve yukarıda da saydığım mucizevi etkileri görmemiz konusunda yetersiz kalacaktır.
Bir diğer mucizevi bitki olan yeşil çayın faydaları konumuzu da inceleyebilir ve bizi buradan da takip edebilirsiniz.
-
-
-
-
-
-
