Ayak bakımı çoğu zaman ihmal edilen özellikle de kış aylarında tamamen unutulan bir bakım türüdür. Bakımsız kalan ayaklar; kurur, bakteri üretir, çatlar ve bazı durumlarda istenmeyen kokulara bile neden olur.
Burada sizlerle hem basit hem de medikal olarak ayak bakımı nasıl yapılır bunları ayrıntılı biçimde paylaşacağız.
Bahar aylarına girmemizle birlikte artık açık ayakkabılar hayatımıza girmeye başlayacak dolayısı ile bakımlı ayaklar açık ayakkabılar için son derece önemli.
Ayak bakımında genellikle topuk çatlakları kadınların en çok muzdarip olduğu durumdur. Burada paylaşacağım kürler topuk çatlaklarınızı da yok edecektir.
Evde Ayak Bakımı
Evde ayak bakımı hazır olarak alabileceğiniz ayak maskeleri ile yapılabileceği gibi tamamen doğal evde bulunan malzemeler ile de yapılabilir.
Evde Ayak Bakım Maskesi
Burada paylaşacağım kür hem ayak kokusunu yok edecek hem de topuk çatlaklarını ortadan kaldırarak ölü derilerin ayaktan atılmasını sağlayacaktır.
Malzemeler
- Ayaklarınızı tamamen daldırabileceğiniz büyüklükte bir kabın dolusu ılık su,
- 2 yemek kaşığı tuz,
- 2 yemek kaşığı beyaz sirke,
- Ayak nemlendiricisi,
- Sabun,
- Kağıt havlu.
- Geçirgenliği az olan bir çorap.
Uygulanışı
- Öncelikle ayaklarınızı sabun ile güzelce yıkayın bu aşamada ılık ya da soğuk su kullanmak tercihinize kalmış. Ancak sabun konusunda doğal ve kurutmayan yağlı sabunları tercih etmenizde fayda var,
- Ardından ılık su ile dolu olan kabın içerisine; tuz ve sirkeyi ekleyin,
- Tamamen homojen hale gelen karışım sonrası ayaklarınızı suyun içerisine daldırın,
- 20 dk boyunca ayaklarınız bu karışımda beklesin.
- Bu sayede gözenekleriniz tamamen açılmış ve ayak tüm bakteri ve mantarlardan arınmış olacaktır.
- Son olarak ayaklarınızı kağıt havlu yardımı ile kurulayın.
- Hazır gözenekleriniz de tam olarak açılmış iken yoğun nem sağlayan ayak nemlendiricinizi ayaklarınıza güzelce uygulayın.
- Çorabı ayaklarınıza giyin ve böylece nemlendiricinin tam olarak ayaklarınıza nüfuz etmesini sağlayın.
- Bu işlemi dilerseniz gece yapıp sabaha kadar da bekletebilirsiniz.
- Haftada 3 gün bu ayak bakımı işlemini uygulamanız yeterli olacaktır.
Her durumda olduğu olduğu olduğu gibi bu tip maske ve kürlerin uygulanmasında aslolan istikrardır. Düzenli kullanımda mutlaka etkisini göreceksiniz.
El Ayak Bakımı
El ayak bakımı her kadın için yüzden sonra gelen en önemli bakım türlerindendir. El bakım kürlerini sizlerle daha önce paylaşmıştım. Dilerseniz evde el bakım kürlerini buradan inceleyebilirsiniz.
Ayak için bakım konusunda ise dikkat etmeniz gereken ilk durum; eğer ayağınızda tıbbi tedaviye gerek duyulacak bir durum var ise bunu tedavi etmektir. Egzama, sedef gibi ayakta daha çok oluşan rahatsızlıkları uzman hekimlere başvurarak kontrol altına aldıktan sonra yukarıdaki kürleri uygulamanız daha doğru olacaktır.
Öte yandan ayak için bakım maskelerini düzenli uygulamanın dikkat etmeniz gerekenler;
- Her gün aynı ayakkabıyı kullanmaktan kaçınmak en az iki adet ayakkabıyı dönüşümlü olarak kullanmak,
- Her gün çoraplarınızı mutlaka değiştirmek ve naylon bazlı çorapları tercih etmemek,
- Ayakkabı seçiminde ayak mantarına ve hava almasına engel olan maddelerden yapılmış ayakkabıları kullanmamak,
- Özellikle kış günlerinde ayaklar daha az nefes aldığı için her gece ayaklarınızı yıkadıktan sonra iyice kurulayıp uygun nemlendirici ile nemlendirmek önemlidir.
- Ayak tırnakları aşırı dipten kesilmemelidir.
- Ayak tırnakları kesilirken düz bir biçimde kesilmeli ve sivri kesiler bırakılmamalıdır. Aksi taktirde tırnak batması diye tabir ettiğimiz oldukça acılı bir süreç başlayabilir.
- Ayakların bakımı denildiğinde bu bakıma her zaman ayak tırnaklarının da dahil olduğu unutulmamalıdır.
- Ayakların nemli bırakılmaması ve terli bırakılmaması son derece önemlidir. Nem ve ter hızlı bakteri oluşumuna neden olan başlıca etmenlerdir.
Medikal Ayak Bakımı
Medikal ayak bakımı; adından da anlayacağınız üzere daha çok hastalık diye tabir ettiğimiz ayak sorunlarının giderilmesi ve hekimlerle birlikte yürütülen bir ayak bakımı türüdür.
Tırnak batması, nasır, topuk çatlakları, egzama gibi daha çok tıbbi müdahale gerektiren durumlarda uygulanması gereken medikal ayak bakımını uzman kişiler gerçekleştirir. Bu uzman kişilere podolog denir.
Hekimin öngördüğü tedaviyi uygulayan podologlardır.
Dermotolojik her tür el ve ayak rahatsızlığına ihtiyacı olan kişilere medikal ayak bakımı uygulanabilir. Bebeklikten yaşlılığa kadar ihtiyaca göre her yaş grubuna uygun tedavi gerçekleştirilir.
Burada sizler ile ayaklarınıza bakmak için nelere dikkat etmeniz gerektiği konusunda bilgi vermeye çalıştım. Konu ile ilgili görüş ve önerilerinizi benimle yorum bölümünden paylaşabilir. Dilerseniz bizi buradan da takip edebilirsiniz.
-
-
-
-
-
-
